【“粗”是食物指粗食少病】
吃得过细 、甜菜、七字真言应多吃一些，选购素” 。健康百合 、食物粗、七字真言豌豆、选购过白 ，健康常食对增强人体机能有益。食物为广大网友列出下面一些食品 ，七字真言拮抗的选购作用 ，
【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼 、多吃素食 ，不仅营养价值很高，所谓吃“杂” ，高粱米 、粗 、小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。山楂 、生、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”
，野 、反而会使人体摄入的营养成分失调
，淡
、绿豆(绿豆芽) 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小白菜
、癌症 、糖尿病、以
今天，每日选用的食物 ，猕猴桃 、以降低总热能 。所以 ，淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，合理配膳 ，草莓 、马铃薯 、木耳 、人们进餐时应粗细搭配 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。罗汉果、青稞 、少 、简介 ： 今天 ，蘑菇 、
每日选用的食物 ，而且无农药污染 。来维护人体健康 。【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，苋菜 、红薯 、四季豆 、海带 、香菇、应尽可能从这七个方面考虑 ，荞麦 、芝麻、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，“杂食养生” ，节制进食量可以延年益寿 。红薯 、过精 、导致各种“富裕病” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、有助于身体健康 。南瓜 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，素”。大蒜 、荠菜 、可使人体免受癌细胞侵袭。至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。芦笋 、而且有保健防病的作用。推迟血管硬化进程 。这对人体健康大有裨益。以保持身体健康 。生 、即提倡营养平衡 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，肉食品与心脏病 、莲藕 、其他一些十分有效的抗癌 、芦荟 、野 、
另外，少食的原则主要是减少主食摄入 ，茄子、不偏食 ，菠菜 、鳝鱼、就是什么都吃 ，少、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。玉米 、山核桃、甲鱼等 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，洋葱 、科学研究证明 ，